【筋トレ・ダイエット１８】筋トレやダイエットも「経営」または「投資」と考えるべき（実践中の筋トレメニュー＆コスト紹介）（１）

【筋トレ・ダイエット１８】筋トレやダイエットも
「経営」または「投資」と考えるべき
（実践中の筋トレメニュー＆コスト紹介）（１）

たびたび説教くさい話で
申し訳ないのですが、


筋トレやダイエットも
「経営」または「投資」と考えるべきと
筆者は考えています。

つまり「コストパフォーマンス」を意識すべき。
目指すべきは当ブログのタイトルでもある
【高コスパ】ですよね。


出来るだけ少ないコストで
パフォーマンスを上げる。


パフォーマンスは言うまでもなく
筋トレならマッチョな肉体、

ダイエットなら脂肪を落とした
スマートな状態です。


さらに重要な意識として
この「コスト」には
「お金」だけでなく
・時間
・労力
が含まれることを
意識するべきだと思います。


ザックリとした結論を言うと、

筋トレやダイエットを
スタートする時、
やたらにコストをかけるべきで
はありません。

-----------------------------

理由はコストをかけると

「やっているつもり」
になるからです。


具体的な「あるあるネタ」としては
以下のような感じです。

(１)フィットネスジムに高い会費を払って、
　とりあえず行くだけ行く。
　⇒お金と往復＋その場の時間はかかっているが、
　　実際は大してトレーニングもせず、
　　コストを無駄にしている。
　⇒当然成果は出ずイヤになってやめる。
　　むしろ
　　「始めてすらなかった」
　　というのが事実。

(２)いろんなトレーニングツールを買い揃えてみる。
　⇒最初はちょっとやってみたが、
　　部屋の片隅でほこりをかぶっている。
　⇒単に購入するお金がかかるだけでなく、
　　掃除の邪魔になる等、
　　その後の労力のロスにもなる。

必要なのはコスト投下ではなく成果、
パフォーマンスです。

時々（というか頻繁に）引き合いに出す、
筆者のビフォーアフターの絵面です。

これ、もしかすると
「どんな苦行をやったの！？
　何ヵ月か山にこもったとか？」
や
「お金かけてジムで個人トレーナ
　つけたりしたんでしょ？」
とか思われるかもしれませんが、

完ぺきに自宅での
トレーニングと
食事改善のみ
です。


-----------------------------------

＜１．お金＞
大して使っていません。

ただし、完全に無料ではありません。
次回詳しくご紹介しますが、
◆ほんの少しの筋トレツールを使って、
　効果的にトレーニング、
　つまり時間短縮しよう！
◆せっかく筋トレしたんだから、
　無駄にしないように
　プロテイン飲もう！
…程度のものです。


-----------------------------------

＜２．時間＞
大して使っていません。

＜１．お金＞でも書いた通り、
ちょっとした筋トレツールを
用いているため、

「腕立て１００回、腹筋１００回！」

というような時間ばかりかかって
ロスの大きいようなとトレーニングを
しなくて済むようにしています。

これも次回、
どんなメニューを
どの程度の時間をかけて
というのを具体的にご紹介します。


-----------------------------------

＜３．労力＞
大して使っていません。

これは
「負け惜しみ」
や
「やせ我慢」
で言っているのではなく、

ほんとに
しんどいようなことを
大してしていません。


確かに筋トレをしていると
しんどいシーンはあります。

まずは始める前。
正直
「今日はどうしよう…
　やる？やらない？
　うーん…
　やる！？やらない！？」
となります。

だけど、これは
あんまり考えずに
「よし！やる！」
と立ち上がればできます。

さらに各メニューの最後の
「もう一回だけ！限界を超える！」
というその一瞬だけはしんどいですが、

その一瞬が筋力増強のために必要だ！

と分かっていればなんてことはないです。


また食事改善も最初は少し
抵抗がありますが、
「習慣」になれば
ほんとに何ともない、

むしろ
「今までほんとに不健康だった」
と反省するばかりです。


-----------------------------------

くどいようですが、

何度でも言います。

筋トレ、ダイエットに

お金や時間、労力なんか
大して必要ありません。

もし現在筋トレやダイエットをしている、
もしくは始めようとしてるとして、

ネガティブな負担を感じるのであれば、
今すぐやり方を見直すべき。

それはつまり
「コストパフォーマンスが悪い」
のであって、
成果が出ず長続きしないだろうと
見込まれるから。


次回は筆者の実践している
筋トレメニューや時間、
ツールにかかるコスト等を
ご紹介しようと思います。


必ず、
「えぇっ！？
　そんな程度しかしてないの！？」
と驚かれると思います。

<==前のページ	バックナンバー 目次に戻る	次のページ==>
【１７】父親は正義の味方であるべきだ		【１９】筋トレやダイエットも「経営」または「投資」と考えるべき（実践中の筋トレメニュー＆コスト紹介）（２）「ウェイトの準備」