【筋トレ・ダイエット２０】筋トレやダイエットも「経営」または「投資」と考えるべき（実践中の筋トレメニュー＆コスト紹介）（３）「腹筋ツール」

【筋トレ・ダイエット２０】筋トレやダイエットも
「経営」または「投資」と考えるべき
（実践中の筋トレメニュー＆コスト紹介）（３）
「腹筋ツール」

当シリーズ
【筋トレ・ダイエット】筋トレやダイエットも
「経営」または「投資」と考えるべき
（実践中の筋トレメニュー＆コスト紹介）
では

【第一回】「導入」
https://www.hazemixeddays.com/2019/06/should-be-aware-of-cost-performance1.html
筋トレ、ダイエットにお金や時間、
労力なんか大して必要ありません。
ネガティブな負担を感じるのであれば、
今すぐやり方を見直すべき。

【第二回】「ウェイトの準備」
https://www.hazemixeddays.com/2019/06/should-be-aware-of-cost-performance2-weight.html
ウェイトを使えば
負荷をかけて筋トレを行うので、
回数を少なくでき時間短縮になる。
限界を超えて筋肉が増強される。

というようなことを
皆さんと一緒に考えてみました。

今回は
【第三回】「腹筋ツール」
です。

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実は当ブログでは
過去に既に腹筋ツールを
詳しくご紹介したことがあります。

【筋トレ・ダイエット】腹筋・背筋の『シットアップベンチ』は買うべき！
キッチンをリフォームするはめになる！
https://www.hazemixeddays.com/2019/06/should-buy-sit-up-bench.html

この記事でご紹介したのが、
以下のようなツールです。


【シットアップベンチ】

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筆者はこれと全く同じものを購入し
実際に半年ばかり使用しました。

上記には「腹筋」とだけ記載されていますが、
実際には「背筋」にも使えてとても良い物でした。

ただ、いくつか問題点が…
◆同様の商品の中では安いものではあるのですが、
当ブログでおススメするツールの中では、
比較的高価な方（\4,980-）

◆折り畳みが出来て収納が楽、場所を取らない。
とは言いつつも、折り畳んで収納は面倒臭い。

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「その位我慢しろよ！」
と言えなくもないのですが、
筆者個人宅の問題があって…


折り畳んで収納が面倒なので、
筆者は自分の部屋に
そのまま常設していたのですが、

筆者宅が戸建ての二階建てで、
その自室というのが二階。

夏場の暑さというと、
大げさじゃなく、
「ちょっとしたサウナ」と言っても
言い過ぎではないような状態になります。

で、一階のエアコンのよく効いた
リビングでも出来るような
何かないかなと探していて、

それ以前から気になっていた
このツールを思い出して
購入してみました。


【アブローラー】

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これだと、
シットアップベンチと比較して、
１．うまい！（効果がある）
２．やすい！（文字通り）
３．はやい！（準備しやすい）
の三点セットでニーズにお応えできる！

といったところです。

ただ、１．うまい！については
筆者も購入してからまだ1ヵ月程度で、
まだよく分からないのですが、

シットアップベンチでの
腹筋トレーニングと比較して、

◆腹筋だけではなく、
　全身のトレーニングになる。
◆そんなに何十回もできない。
　つまり負荷が高くて高効率であるといえる。
◆今のところ、腹筋に衰えはないように思える。

というところです。


また、YouTubeで
「アブローラー　やり方」
なんて検索すると、
山ほど How to 動画がでてきますので、
是非ご参考に。





ちなみに同じものがAmazonだと
\1,270-とちょっとお安く手に入るようです。

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