【筋トレ・ダイエット２３】筋トレやダイエットも「経営」または「投資」と考えるべき（実践中の筋トレメニュー＆コスト紹介）（６）「プロテイン」

【筋トレ・ダイエット２３】筋トレやダイエットも
「経営」または「投資」と考えるべき
（実践中の筋トレメニュー＆コスト紹介）（６）
「プロテイン」

当シリーズ
筋トレやダイエットも「経営」または「投資」と考えるべき
では以下のような記事をご紹介いたしました。

「導入」
https://www.hazemixeddays.com/2019/06/should-be-aware-of-cost-performance1.html

「ウェイトの準備」
https://www.hazemixeddays.com/2019/06/should-be-aware-of-cost-performance2-weight.html

「腹筋ツール」
https://www.hazemixeddays.com/2019/06/should-be-aware-of-cost-performance3-abroller.html

「懸垂ツール」
https://www.hazemixeddays.com/2019/06/should-be-aware-of-cost-performance4-chinningtool.html

「コアになる筋肉」

https://www.hazemixeddays.com/2019/06/should-be-aware-of-cost-performance5-coremuscle.html

それぞれで筆者が利用しているツールと
そのコストなんてのをご紹介いたしましたが、

今回から筋肉増強のために必要な
「インプット」
つまり、口から入れる食事について
皆さんと一緒に考えようかと思います。

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まずは筋肉の素
『プロテイン』をとろう！


今回は難しい理屈抜きで
筆者が普段購入しているプロテインをご紹介します。

↓↓↓これです。

送料無料 FIXIT プロテイン 1kg ホエイプロテイン バニラ ストロベリー プロテイン 女性 も バナナ ホエイ ホエイ100 ケトジェニック WPC サプリメント【 筋トレ ダイエット 減量 ボディメイク に 】 楽天で購入

特別に絶対これというものではないと思いますが、
いつもこれをお願いしています。

で、お得意様だから？か
試供品を入れてもらったりして、
すごく嬉しかったりします。

そして何よりこのキャッチフレーズ

"Do not waster daily training."
日々のトレーニングを無駄にするな。

いつも心に留め置きたいですね。
おすすめです。

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ところで、筆者これを以下の様に
豆乳で割って飲みます。

①シェイカーに
◆プロテインを同封のスプーン4杯（40g）
◆150mlの豆乳
◆氷数個（『だま』になるのを防止）
◆何らかのジュース少々（糖分）
を入れてシャカシャカ。

②①を飲んでからそこに50mlの豆乳を入れて、
残ったプロテインを洗い流すように飲む。

これを週に5回か6回なので、
ちょうどプロテイン一袋（1kg）が一か月、
豆乳1000mlが1週間弱。
豆乳は6個入りひと箱をまとめ買いしているので、

大体1月半で1000ml×6個を使い切り。

マルサンアイ　調整豆乳　1000ml×6本（1ケース） 楽天で購入

記事作成時の価格が
税込み991円＋送料700円

これについては
正直かなり高い！

筆者は関西で多い
「LAMU（ラ・ムー）」
https://www.e-dkt.co.jp/

で1000円弱程度で購入していますので、
送料分700円が丸々高いことになります。


ではでは、是非ご参考に。

次回はおすすめの間食を皆さんに
ご紹介しようかと思います。